Este hecho se acentúa en la grandes ciudades, ya que
la distancia entre el hogar y el lugar de trabajo es mayor y no compensa hacer
dos viajes extra para ir a comer a casa y después regresar al trabajo con la
comida a medio masticar. Además de estado de ánimo, con un mayor estress en tu
día a día, quien más sufre este ritmo de vida es tu organismo, ya que no está
todo lo bien alimentado que debería.
No es lo mismo comer sentado en tu
mesa, con todos los alimentos que quieres a tu disposición, que comer rápido en
el lugar de trabajo o tener que alimentarte con lo primero que pilles o con el
menú estricto que tienes junto a la oficina. Puede que tengas que comer a
diario en uno de los mejores restaurantesde tu ciudad, y no puedas resistirte a los buenos platos.
Vamos con los 10 consejos que te pueden ayudar
una vida más saludable aunque comas lejos de tu casa:
1-Camina: si no tienes tiempo para comer es posible que tampoco lo
tengas para hacer mucho ejercicio. Camina todo lo que puedas: de casa al tren,
de la oficina al bus…
2-Come un plato único: no comas por los ojos. A menudo un plato
puede contener todas calorías que necesitas
3-Come más fibra: te ayudará a digerir mejor la comida.
4-Selecciona bien la fruta: las que menos calorías tengan, como el
kiwi, piña…
5-Verduras y fruta: no olvides incluirlas en tu dieta.
6-No picotees: evita caer en la tentación del mal.
7-Bebe agua: Recuerda, somos 60% agua, tu organismo te lo está
pidiendo a gritos.
8-Cuidado con la cadena de frío: controla cuándo descongelas tus
alimentos
9-Mejor comida casera: mucho mejor que las pizzas o comida
preparada.
10-En la variedad está el gusto: lo mejor, el sentido común y
probar un poco de todo con moderación.
Para una mejor implementación lo mejor es
que los contrastes en la consulta de tudietista y nutricionista.
Síguenos en nuestro blog para llevar una alimentacion saludable mientras disfrutas de la comida. No podemos dejar de saborear los placeres que nos da la vida.
