Los gases son una acción natural de nuestro cuerpo humano que
todos producimos de forma habitual. Hay algunos alimentos con los que es
inevitable echarse gases, como cuando comemos un buen plato alubias. Los gases
se forman, principalmente cuando un alimento es difícil digestión. Al estar más
tiempo en nuestro estómago se producen esos gases que expulsamos por el ano.
El problema llega cuando los gases son constantes y los
expulsamos prácticamente con cada una de nuestras comidas.. Es en ese momento
cuando debes acudir a la consulta de una dietista y nutricionista
para que te asesore sobre qué alimentos son los que más te convienen para
evitar los gases. No hay dos personas iguales, por lo que a una persona le
puede sentar bien un alimento y a otra no. Por ejemplo la lactosa, algo que
está tan de moda. El consumo de leche provoca gases en muchas personas y por
eso toman lecha baja en lactosa.
Las personas que tienen gases sienten hinchazón y mucha
incomodidad, “pesadez de estómago” es
como lo definen muchas personas. Hay situaciones que aumentan este problema,
como la ansiedad o el estress, ya que en estas situaciones nuestra tendencia es
comer o engullir los alimentos más rápido y sin masticar, dificultando su
digestión y haciendo trabajar al estómago más de lo que está acostumbrado.
Otra
de las razones para tener gases es cuando tomamos alimentos con los que entra
aire en el interior, como una sopa o un tazón de cola-cao tomado a sorbos. Ese
aire que entra tiene el cuerpo humano lo expulsa y lo hace en forma de gases.
Obviamente, las bebidas con gas también contribuyen a que entre aire en el
cuerpo.
Hay otros alimentos naturales que también te pueden ayudar a
evitar esos incómodos gases, como la piña y la papaya. Estas dos frutas
contienen nutrientes que ayudan a hacer la digestión, facilitando el transporte
de nutrientes desde el estómago a todas las partes del cuerpo. Si padeces gases
y quieres buscar una salida a tu problema incluye estas dos frutas en tu dieta.
Te estarás cuidando de forma saludable y muy fresca.
